Daily Weight Tracker
Ilmainen painopäiväkirja
Ilmainen, yksinkertainen ja fiksu tapa seurata painoa – jo 1 236 käyttäjän luottama ympäri maailmaa
Helpoin tapa seurata painoa
Moni terveys- ja kuntoilusovellus on turhan monimutkainen. Daily Weight Tracker on toista maata: selkeä verkkopohjainen painonseuranta, joka keskittyy olennaiseen.
Pidä hyvinvointi hallinnassa selkeällä, häiriöttömällä sovelluksella. Halusitpa pitää painon ennallaan, seurata rauhallista pudotusta, tarkkailla nousua tai vain nähdä kehityksen pitkällä aikavälillä, Daily Weight Tracker tekee siitä vaivatonta.
Kirjaa painosi sekunneissa, katso trendikaavio, aseta tavoitepaino ja saat fiksut kalori- ja saantiarviot omasta datastasi. Ei monimutkaisia näkymiä, ei turhaa sälää — vain toimiva päivittäinen painopäiväkirja, joka toimii kaikilla laitteilla.
Mitä saat
- Päivittäinen painon kirjaus selkeässä ja helpossa käyttöliittymässä
- Tavoitepainon asettaminen
- Älykäs ennuste tulevasta painosta oman datasi perusteella
- Arvio päivittäisestä energiansaannista painotrendisi perusteella
- Arvio päivittäisestä kaloritasosta, jolla pääset tavoitteeseen valitsemaasi päivään mennessä
Sopii sinulle, jos
- Haluat pitää painon vakaana
- Olet urheilija tai treenaaja ja seuraat kehonkoostumusta ja suorituskykyä
- Seuraat rauhallista painonpudotusta tai painonnousua
- Pidät dataan perustuvasta seurannasta ilman turhaa hälyä
Aloita painonseuranta sekunneissa
Selkeä tavoite
Daily Weight Tracker auttaa sinua määrittämään, mitä onnistuminen tarkoittaa juuri sinulle. Tämä ei ole pelkkä laihdutussovellus — vaan tavoitepainon seuranta, joka toimii riippumatta siitä, mihin suuntaan matkasi vie.
Aseta tavoitepaino, jotta voit pitää painon nykyisellä tasolla, pudottaa sitä rauhallisesti tai nostaa sitä esimerkiksi voimaharjoittelua, massan kasvua tai palautumista varten. Halutessasi voit myös valita tavoitepäivän — silloin sovellus arvioi, millä päivittäisellä kaloritasolla etenet kohti tavoitetta.
Tavoitepaino näkyy aina nykyisen painon, trendiviivan ja tämänhetkisen kehityksen perusteella lasketun ennusteen rinnalla.
Tämä auttaa vastaamaan yhdellä silmäyksellä:
“Menenkö kohti tavoitetta, pysynkö samalla tasolla vai lipsunko kauemmas?”
Näe kokonaiskuva
Paino heittelee luonnostaan päivästä toiseen. Yksi lukema ei kerro koko totuutta. Daily Weight Tracker käyttää viimeisimpiä merkintöjäsi ja laskee trendin sekä ennusteen: mihin kehitys on menossa, jos jatkat samaan tapaan.
Sen sijaan että keskittyisit ajatukseen “Tänään paino on 0,7 kg korkeammalla — onko se huono juttu?”, voit nähdä “Viikkojen aikana kokonaistrendini on vakaa / hieman nouseva / hieman laskeva.”
Ennuste auttaa hahmottamaan, johtaako nykyinen tekeminen painon pysymiseen ennallaan, nousuun vai laskuun, huomaamaan hitaat muutokset ajoissa ja pysymään motivoituneena silloinkin, kun yksittäiset lukemat heittelevät mutta trendi on kunnossa.
Ennuste tiivistää datasi seuraavaksi:
- Selkeä painotrendikaavio
- Yksinkertaistettu ennuste omien lukujesi perusteella
Dataan perustuvat oivallukset
Daily Weight Tracker ei arvaile hatusta, mitä sinun “pitäisi” syödä. Se katsoo viimeaikaisia painomerkintöjäsi ja arvioi trendin perusteella, millaiseen keskimääräiseen energiansaantiin kehitys viittaa.
Yksinkertaisesti:
Jos paino pysyy vakaana, sovellus arvioi trendin perusteella karkeasti, millainen energiansaanti pitää nykyisen painon ennallaan.
Jos paino nousee tai laskee hitaasti, sovellus käyttää muutosta arvioidakseen, millainen päivittäinen saanti voi liittyä kyseiseen trendiin.
Arvioitu päivittäinen energiansaanti
Painotrendin perusteella arvioimme päivittäisen energiansaannin, joka vastaa nykyistä kehitystä. Arvio perustuu omaan dataasi, päivittyy tapojen ja painon muuttuessa ja antaa suuntaa ilman että kirjaat jokaisen aterian.
Voit käyttää tätä esimerkiksi:
- Ymmärtämään, syötkö ehkä enemmän tai vähemmän kuin luulet
- Vertaamaan nykyistä saantiarviota tavoitteen vaatimaan kaloritasoon
- Hahmottamaan energiataseen suuntaa viikkojen ja kuukausien tasolla
Tavoitekaloribudjetti
Kun asetat tavoitepainon ja tavoitepäivän, arvioimme, millainen keskimääräinen päivittäinen kaloritaso vie kohti tavoitetta. Vertaile nykyistä saantiarviota ja tavoitteen vaatimaa kaloritasoa.
Miten tästä on apua:
- Perustuu nykyiseen painoon ja tavoitepainoon
- Huomioi valitsemasi aikataulun
- Yhdistää tämän viimeaikaiseen trendiin ja antaa arvion päivittäisestä kaloritavoitteesta
Sopii kaikille
Daily Weight Tracker on tehty myös muihin tavoitteisiin kuin laihdutukseen. Se on monipuolinen painonseuranta, joka mukautuu tilanteeseesi.
Ylläpidä
Olet löytänyt sinulle sopivan painon ja haluat pysyä siinä. Havaitse pienet nousut ja laskut ajoissa, näe arvio päivittäisestä energiansaannista kun paino on vakaa, ja pidä pitkän aikavälin ylläpitohistoria yhdessä paikassa.
Nosta
Seuraa painon nousua voimaharjoittelussa, kehonrakennuksessa, sairaudesta toipuessa tai terveessä massan kasvatuksessa. Aseta tavoitepaino ja seuraa kehitystä viikoittain.
Seuraa
Seuraa muutoksia treenijaksoissa, elämäntapamuutoksissa tai pitkällä aikavälillä. Pidä tarkat painomerkinnät tallessa.
Jaa
Seuraa painodataa ja jaa se ravitsemusvalmentajalle, personal trainerille tai terveydenhuollon ammattilaiselle. Vie data helposti esimerkiksi valmennusta tai vastaanottoa varten.
Selkeä, häiriötön käyttöliittymä päivittäiseen painon kirjaamiseen
Jotta painon kirjaaminen onnistuu päivästä toiseen, sen pitää olla vaivatonta. Daily Weight Tracker keskittyy selkeään, minimalistiseen käyttöliittymään: vain olennaiset asiat.
Kun avaat sovelluksen, näet päivän päivämäärän ja painokentän, viimeisimmät merkinnät sekä trendin ja tavoiteyhteenvedon. Siinä se. Ei sotkua, ei turhia ominaisuuksia.
Kirjaamiskokemus
- Kirjoita painosi
- Tallenna yhdellä painalluksella
- Näe heti, miten trendi ja ennuste päivittyvät
Kun kirjaaminen on näin helppoa, käyttö pysyy säännöllisenä, datapisteitä kertyy enemmän ja trendit sekä ennusteet tarkentuvat — eikä sovellus tunnu pakkopullalta.
Yksityisyys edellä — yksinkertaisuus suunnittelussa
Kehosi data on henkilökohtaista. Daily Weight Tracker on rakennettu yksityisyys edellä: ei julkisia profiileja, ei somevirtoja, ei turhaa henkilötietojen keräystä. Turvallinen kirjautuminen Googlella tai sähköpostilla, selkeä yksityinen näkymä ja täysi hallinta omaan dataasi.
Ymmärrä matkasi selkeiden kuvaajien ja trendien avulla
Pelkkien lukujen tulkinta voi olla vaikeaa. Siksi Daily Weight Tracker muuttaa merkintäsi selkeiksi kuvaajiksi, jotta näet heti, mihin suuntaan olet menossa.
Mitä näet kuvaajista
- Päivittäiset painomerkinnät ajan yli
- Tasaisempi trendiviiva, joka suodattaa normaalit heilahtelut
- Tulevaisuusennuste, joka auttaa ymmärtämään, mihin saatat olla menossa
- Selkeä tavoitepainon sijainti suhteessa nykyiseen kehitykseen
Nämä oivallukset auttavat näkemään, onko trendi vakaa, nouseva vai laskeva, ymmärtämään miten pienet päivittäiset muutokset kasaantuvat viikkojen ja kuukausien aikana ja pysymään motivoituneena, vaikka yksittäiset lukemat heittelisivät.
Ihanteellinen dataorientoituneille, jotka pitävät yksinkertaisista työkaluista
Jos pidät datasta ja oivalluksista, mutta et halua hukkua asetuksiin, Daily Weight Tracker on sinua varten.
Se yhdistää:
- Päivittäisen painonseurannan
- Tilastollisen trendiarvion
- Tavoitteeseen perustuvat kalorisuositukset
...yhdeksi selkeäksi kokonaisuudeksi.
Sinun ei tarvitse:
- Kirjata jokaista ateriaa
- Seurata jokaista askelta
- Syöttää monimutkaisia elämäntapamuuttujia
Kirjaat vain painon — Daily Weight Tracker hoitaa loput.
Miksi Daily Weight Tracker erottuu
Terveys- ja hyvinvointisovelluksia on paljon, mutta Daily Weight Tracker keskittyy olemaan selkeä ja yksinkertainen painonseuranta niille, jotka haluavat selkeyttä monimutkaisuuden sijaan.
Keskeiset erot
- Yksinkertaisuus ensin – ei turhaa säätöä tai monimutkaisia työnkulkuja
- Nopea kirjautuminen – Google-kirjautuminen tai perinteinen käyttäjätunnus ja salasana
- Painon ennuste – näet, mihin suuntaan kehitys on menossa
- Saanti- ja kaloriarviot – perustuvat suoraan omaan dataasi
- Tavoitekeskeinen seuranta – selkeä yhteys päivittäisten lukujen ja pitkän aikavälin tavoitteen välillä
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Daily Weight Tracker?
Daily Weight Tracker on yksinkertainen verkkopohjainen painonseurantatyökalu. Kirjaat painon, näet trendin ja ennusteen, asetat tavoitepainon (halutessasi myös määräpäivän) ja saat arviot sekä nykyisestä energiansaannista että tavoitteen vaatimasta päivittäisestä kaloritasosta.
Onko Daily Weight Tracker vain painonpudotukseen?
Ei. Daily Weight Tracker sopii painon ylläpitoon, painonnousuun ja painonpudotukseen. Se on neutraali painonseurantatyökalu, joka mukautuu siihen suuntaan, mihin matkasi vie.
Pitääkö minun kirjata ruoat tai treenit?
Ei. Daily Weight Tracker pitää asiat yksinkertaisina. Kirjaat vain painosi, ja sovellus käyttää merkintöjä trendikuvaajan, ennusteen, saantiarvion sekä tavoiteperusteisen kaloriarvion muodostamiseen.
Kuinka tarkkoja saanti- ja kaloriarviot ovat?
Arviot perustuvat viimeaikaiseen painotrendiisi ja yleisesti käytettyihin malleihin siitä, miten paino muuttuu ajan myötä. Ne ovat arvioita, eivät tarkkoja ohjeita, ja ne on tarkoitettu informatiiviseksi tueksi — eivät lääketieteelliseksi tai ravitsemukselliseksi neuvoksi.
Tarvitsenko erikoislaitteita?
Et. Kunhan voit punnita itsesi ja sinulla on puhelin, tabletti tai tietokone selaimella, voit käyttää Daily Weight Trackeriä päivittäisenä painopäiväkirjana ja trendianalyysina.
Onko datani yksityistä?
Daily Weight Tracker keskittyy yksityiseen, henkilökohtaiseen painonseurantaan. Merkinnät, trendit ja arviot ovat osa tiliäsi eivätkä ole julkisesti näkyvissä.
Onko Daily Weight Tracker ilmainen?
Kyllä. Daily Weight Tracker on 100 % ilmainen: ei tilauksia, ei maksumuureja, ei premium-tasoa. Emme näytä mainoksia emmekä koskaan myy tai jaa tietojasi.
Aloita Daily Weight Trackerin käyttö jo tänään
Daily Weight Tracker on valmiina aina kun sinä olet. Jos haluat selkeän, dataan perustuvan ja yksityisyyttä kunnioittavan tavan seurata painoa, tämä on sinulle.
Muutamassa sekunnissa voit kirjautua sisään ja antaa Daily Weight Trackerin hoitaa trendianalyysin, ennusteen, saantiarvion ja tavoiteperusteisen kaloriarvion.
Sen jälkeen sinun tarvitsee vain kirjata painosi säännöllisesti, seurata kuvaajien kehittymistä ja käyttää oivalluksia ymmärtääksesi kehoasi paremmin ajan myötä.
Valmiina tuomaan selkeyttä painomatkaasi?
Käytä Daily Weight Trackeriä esimerkiksi:
- Päivittäisenä painopäiväkirjana
- Tavoitepainon seurannassa
- Painotrendin ennustajana
- Kalori- ja saantiarvion apuna